燈台もとくらし講座「腰と膝の痛み軽減の軽運動とマッサージ」を行いました

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• 2022.10.17

  令和4年10月13日（木）に燈台もとくらし講座「腰と膝の痛み軽減の軽運動とマッサージ」を行いました。
  講座には、岡崎女子大学特任教授の春日先生、また整体師の切山先生にもお越しいただき、誰でも、いつでも、どこでも簡単にできるマッサージを教えてもらいました。
  手と手をこすり合わせて、マッサージしながら、体を左右に揺らす動作を10分程度行う事で、体がポカポカになり、肌もしっとりとし、潤いが出てきました。
  背骨を意識しながら、体の「ゆらぎ」を感じる簡単な運動など、教えていただき、体も心もリフレッシュできた時間になりました。
  日々知らず知らずのうちに、体は緊張をしているそうです。
  体をゆるめる時間を持ちたいですね。